Los alimentos que aportan vitaminas y minerales son los más recomendables

Redacción 

Ciudad de México .- El desayuno, como bien se dice, es la comida más importante del día, pues de los alimentos que ingiramos obtendremos gran parte de las energías que nos permitirán realizar nuestras actividades cotidianas pero, ¿qué debe tener un desayuno para que sea la comida ideal?

Avena: Los cereales de caja no son lo más recomendable, pues muchos de ellos son procesados; sin embargo, la avena de grano entero es un cereal natural que contiene vitaminas y minerales que sin duda te llenará de energía. Además, de ser uno de los cereales que más se consume en México, es el que más proteína aporta, esto te ayuda a mantenerte satisfecho durante un buen rato.

Huevo: Los mitos alrededor del huevo son muchos. Mientras algunas personas sugieren no comer huevo de manera constante, puesto que deriva en afectaciones para la salud; hay otras que afirman lo contrario.

Lo cierto es que un huevo aporta grandes cantidades de las vitaminas y minerales que un ser humano requiere, por lo cual, desayunar huevo dos o tres veces a la semana resulta beneficioso para el organismo.

Con información de El Universal

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