Si cenas todos los días aguacate relleno de queso bajo en grasa dormirás como bebé

Agencias

Ciudad de México.- Por las noches nos apetece cenar algo ligero, alimentos que nos ayuden a descansar y que podamos digerir fácilmente, pero que tampoco haga que a las pocas horas tengamos hambre de nuevo.

El truco para que una cena no sea pesada es incluir verduras y proteínas. Aquí te damos algunas recomendaciones para que comas bien y además duermas como bebé:

Aguacate relleno

Vacía medio aguacate y rellénalo de queso bajo en grasa y sal como requesón o cottage, si prefieres puedes combinarlo con pimientos, manzana, cilantro fresco, cebolla de primavera o zanahoria rallada.

El aguacate llena mucho y tiene nutrientes como omega 3, una grasa saludable y necesaria; es por ello que puedes comer un aguacate diario para mantenerte sano.

Tostadas de maíz con atún

Las tostadas deben ser de maíz deshidratado y el atún puedes prepararlo como más te guste. ¡No abuses de la mayonesa o aderezos!

Con información de El Universal 

Comentarios

Comentarios