La depresión no sólo afecta al estado de ánimo de una persona, por ello es importante que identifiques cómo te sientes y que sepas que no estás solo.

Redacción

Es natural sentirse triste, sentirse decaído o desmotivado. Pero la depresión va más allá de sentirse así de forma ocasional. La depresión es un estado de ánimo intenso que implica tristeza, desesperación o desesperanza y que dura semanas, meses o incluso más tiempo.

Esto no sólo afecta al estado de ánimo de una persona. También interfiere en la capacidad de percibir y disfrutar de las cosas, reduce la energía, la motivación y la concentración que necesita para las actividades diarias.

Signos de depresión

  • Sentimientos y estado de ánimo negativos.
  • Bajo nivel de energía y de motivación.
  • Falta de concentración.
  • Problemas físicos.
  • Aislamiento social.

¿Qué ayuda a mejorar?

  • Hazte una revisión médica.
  • Habla con un psicólogo o terapeuta.
  • Busca apoyo con amigos o familiares.
  • Ayúdate a ti mismo. Quizá parezca insignificante pero comer alimentos saludables, dormir las horas adecuadas, hacer ejercicio y dedicar una parte del día para ti, puede ayudarte bastante.

Apoyo a través de Instagram

Si estás pasando por un momento difícil, Instagram te brinda ayuda a través de su aplicación. Sólo debes escribir la palabra ‘depresión’ en su buscador y la app te redirigirá a una nueva pestaña donde podrás encontrar consejos para sentirte mejor, contactar a un amigo o hablar con un especialista. Si quieres saber más detalles, checa nuestra historia destaca en la cuenta de @Conexiones

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